壮美操是由壮美操科研领导小组创编的一种真实可靠、简便易行、安全高效的科学的体育锻炼方法，其优点很多。

首先，耐低温低氧。1998年3月22日，在三原宴友思-23℃的冷库中，33名壮美操锻炼者，穿单衣单裤非运动性坐（立）5小时16分，无一人冻伤、感冒或发生其它不良反应，创造了上海大世界基尼斯“集体耐寒之最”。当时政府有关领导、五十多位专家学者教授作了见证，咸阳市公证处作了公证。

第二，耐高温。1998年5月30日至7月19日，在咸阳市中华路上，壮美操锻炼者连续进行了五次高温耐力试验，参加者累计达518人次，均取得圆满成功。五次试验，跑步距离均在1万米以上，其中最长的一次达34050米。达到或超过全国业余锻炼等级标准者比率：达到一级者占总人数的23.3％，二级者占23.7％，三级者占15.1％，共占62.1％。其中达到或超过全国男子田径三级标准者达60.2％，女子田径三级标准者达65.1％。试验过程中，政府领导及专家教授现场观摩，医生对试验者做了全面检查，并由咸阳市公证处作出公证。其中数名年过花甲的老人也在36℃一39℃高温下跑完万米，充分展示了壮美操的安全系数是十分惊人的。

壮美操仅有这两项锻炼成效，就足可让人耳目一新，感到震惊。那么壮美操是怎样诞生的呢？又是怎样向前发展和不断探索的呢？壮美操还有哪些效果呢？

（—）低温低氧与高温耐力试验的成功

从1989的冬季起，每年冬季，壮美操学员都要举行集训和耐寒试验，一年—个起点，一年—个成绩，纪录在一年年的向前推进，1992年已有人可以穿单衣过冬，1994年20多人可以汗衫短裤傲立于北国风雪之中，1995年我们的耐寒纪录达到-13℃，且出现了第一位可以穿单衣过冬的女性。1996年冬23位参加锻炼的同志上峨嵋山做耐寒试验，并取得了圆满成功。1998年可以说是壮美连结丰硕成果的一年，5次低温试验都取得了圆满成功，无一人冻伤或出现任何身体异常。

野外低温试验。1998年2月5日，216人单衣单裤登上-19℃的四川峨嵋山，历时3小时40分；2月21日，230人单衣单裤或汗衫短裤顺利登上0℃—-2℃的陕西太白山，历时17个小时。

室内低温低氧试验。1998年2月28日，21人（男14，女7）身穿汗衫短裤在-9℃的咸阳秦蒙冷库非运动性站立2小时35分；3月8日25人（男16，女9）身穿汗衫短裤在-21.5℃的三原宴友思冷库内非运动性站立3小时；3月22日，33人（男20，女13）身穿单衣单裤在-23℃的宴友思冷库内非运动性站立5小时16分钟。

低温低氧试验成功之后，壮美人又向高温耐力试验发起了进攻。1998年5月至7月19日，连续五次高温耐力试验亦取得成功，在场的省市领导，专家教授一致认为急待成立壮美操研究推广小组，以政府牵头，专家教授做后盾，壮美操科研人员打冲锋，将可喜成果推向社会。但是由于资金、设备、技术人员力量都跟不上，到目前为止，壮美操仍一直处于研究阶段。（早在1990年、1991年、1992年，每年暑假都要进行高温耐力试验，每次人数都在150人至180人左右，高峰时人数达224名。）

（二）壮美操在研究过程中受到了党和政府的关心和支持

1997年，科技之春宣传活动月中，60多名壮美人代表咸阳市委到云阳作宣传。他们身着汗衫、短裤，在北方乍暖还寒时的三月，轰动了陕西科技之春活动月的会场。

1998年，北京的钱教授，不顾高龄，不辞劳苦，亲自坐火车赶到咸阳，和咸阳市科协领导座谈，听取了部分同志锻炼壮美操的效果反映。钱教授当时激动地说：“壮美操创造了生命的奇迹!”

1999年5月1日，劳动节，由咸阳市科协、咸阳市妇女联合会、咸阳市总工会、共青团咸阳市委、陕西咸阳壮美操研究推广领导小组在咸阳市民生购物中心广场共同为20对大学生，同时亦是壮美科技工作者，举办了“庆五———树新风”集体婚礼，由咸阳市副市长主持，这在咸阳还属首次。20对新人表示将继续以实际工作来报答党和政府的关心和支持，为社会多作贡献。

1999年5月22日，中国人体科学学会理事长徐兰许教授、秘书长宋孔智教授亲临咸阳，重点考察了壮美操，并看望了广大壮美操科技工作者。徐兰许教授讲话中指出：“经络显现这一成果丝毫不亚于四大发明”，“足以使全世界的华人扬眉吐气”，并激动地说：“壮美操是全国人民乃至世界人民的宝贵财富!”

（三）六大效果及壮美人“唯实”“唯识”的作风

1、壮美操的六大效果主要表现在解除疲劳、修复软组织损伤、增高减肥、爽身增重、开发体力和反应灵敏等方面。其突出特点是快、好。六大效果的出现靠的是壮美操的科学性和壮美人“唯实”“唯识”的作风。

壮美操的每一个效果都是实干出来的。科研小组做试验，让每个学员都亲身证实壮美操的每一项效果。在解除疲劳方面举一例以作证明。1998年5月30日，数百名“壮美操”锻炼者，在跑完半程马拉松之后，在教室里进行了10分钟的壮美操锻炼。10分钟以后，试验者发现，体力已经恢复正常，感觉完全不像是刚跑完半程马拉松的样子。

在修复软组织损伤方面，壮美操亦有其独到之处。例如，冻疮是软组织损伤的一种表现形式，而且一旦患有冻疮，来年冬天就要复发。在每年冬季的壮美操集体训练中，经过锻炼，冻疮不知不觉变好的捷报频频传来，根据追踪调查均未发现有复发现象。1997年12月30日的调查结果显示，王某自93年开始的冻疮，参加锻炼之后痊愈；李某八年的冻疮好了；魏某7至8岁时就患的冻疮也好了；教师解某，冻疮从小学至大学直到大学任教时都未好，经过锻炼痊愈，并没有复发现象。

再比如，1999年元旦那天，姜某在西安发生车祸被送进了西安医科大学第一附院。经诊断左侧锁骨、左侧肩胛骨骨折，另外发现有一根肋骨骨折后插入体腔长达8公分，生命极其危险。从元月一日的腰椎X光片看，腰椎已有位移，元月三日的复查片却表明腰椎已恢复了正常，元月十日检查X光片，八根肋骨已有五根完整地接上，歪曲的脊柱恢复得端端正正，头上的绷带已经取掉了，伤口全部结痂，胸部的引流皮管在元月五日就被拔掉了。插入肺里的肋骨都已接上，肺完全恢复，胃也好了。二十天内八根肋骨完全接上，无疑是个奇迹！正是由于他锻炼了壮美操，超常的修复功能挽救了他的生命。是壮美操给了他坚强的意志、极大的信心和极强的康复能力。姜某的迅速康复，使看护他的医务人员感到十分惊奇。

于是有人问教练员说：“壮美操修复软组织损伤效果快好，姜某断了八根肋骨也好得这么快，那为什么不提修复硬组织损伤也好呢?”当时教练员听了哈哈大笑，说；“硬组织也是由软组织转化来的。换句话说，软组织在一定条件下也可以转换成硬组织。”历年来的实践反复证明，只要认真锻炼，六大效果的体现都是普遍的，而不是个例。所有学员，都用自己辛勤的汗水，“灿烂”的笑容，浇灌出幸福美丽的花朵。

据不完全统计，接受调查的73名锻炼者中，体重减轻者占调查人数的73.97％，体重增加者占26.03％。学生党员李某在6天里体重减轻27斤，杨同学30天增了31.5斤；教师曹某6天长了10斤；刘某6天长了8斤；还有……这些例子用现在的医学解释不通，令人不敢相信，但这毕竟是事实。称量仪器也是经过检测的。这些现象有待于深入研究。

更令人难以理解和相信的是，在医生和科研人员监督下，在科学仪器的直观测定下，在不吃不喝的情况下，有人1小时长了1.5公斤。据统计资料表明，减肥增高者不乏其人，爽身增重者亦有一定的比例，这些问题，需要进一步研究。在相同的条件下，效果因人而异，说明壮美操是一种系统性非常强的科学行为，加大力度进行研究很有必要。

减肥增高、爽身增重之后，人的身体变得非常轻盈、爽洁、灵敏，心情很愉快，尤其是增高减肥之后一改往日的“企鹅”形象，不但没有不适，反而带来了好胃口、好气魄，人的精神面貌焕然一新。值得注意的是，爽身增重者只是在体形上的变化，足可达到旧貌换新颜的程度。这些同学一到公共浴池洗澡，很显然，成了“众目睽睽”之下的健美模特儿。肌肉丰满，神态奕奕，骨架端正，身体比例和谐匀称，着装之后，显得非常潇洒。

还有一种奇怪的现象，有人经过锻炼之后，从外形上看没有显著变化，但往往一测体重，却增加了3—4公斤，而自己毫无累赘的感觉，反而觉得体态轻盈。不过，力气比往常大大增加。拿王某来说，以前病怏怏的，持续多年。锻炼之前一个俯卧撑都做不好，锻炼之后竟能做到30个俯卧撑。

（四）科技工作者团结、务实、创新

这是一个不一般的科研队伍，有96％的成员是博士生、研究生、本科生和专科生。他们积极开拓、以极其严谨的科研态度求实创新。他们不怕苦、不怕累，自力更生，在科研的道路上不断探索、实践。壮美科研人员在生活上也从来不浪费一粒粮食，人人都养成了勤俭节约的习惯。许多人经过锻炼，身体健康了，纷纷捐出了自己的厚衣服、被褥，共达3700余件，作为救灾物资，捐款已达上万元。

如今，壮美操受到了党和政府的关怀支持，咸阳市科学技术协会、体育运动委员会、科学技术委员会、卫生局、教育委员总工会、妇女联合会、共青团委员会、公安局等几家单位联名推荐，支持壮美操的科研和发展，把壮美科研定为政府行为。我们相信壮美科研队伍将为社会作出更大的贡献。