1、 什么是壮美操？她的来源是什么？
2、壮美操的效果主要有哪些？
3、壮美操效果为什么这么好？
4、壮美操有什么特点？
5、 锻炼壮美操是否安全可靠？
6、 怎样才能学好壮美操？

 

1、 什么是壮美操？她的来源是什么？

答：壮美操是壮美操科研组的一项集体科研成果，是一种体育运动形式的锻炼方法，由18个特定的动作组成，她来源于长期的、扎实的、科学的、安全可靠的实践总结。

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2、壮美操的效果主要有哪些？

答：壮美操通过对人体全方位的调整，增强人体的适应性，主要体现在以下方面：
(1)耐寒耐热：1998年陕西三原宴友思冷库试验（23人在－23℃的冷库非运动性站立5小时16分钟）一举打破大世界基尼斯“集体耐寒之最”的纪录。
(2) 六大效果：解除疲劳、修复软组织损伤、增高减肥、爽身增重、开发体力、反应灵敏。
六大效果是一个有机整体，她快捷、高效地开发人体潜能，极大地增强人体健康，提高生活质量。

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3、壮美操效果为什么这么好？

答：壮美操动作设计巧妙，通过强拉软扯、活动关节、改变暗角、经开络通、舒筋活血，有效地清理人体内环境。

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4、壮美操有什么特点？

答：(1)易学易记，适用广泛，男女老幼皆可锻炼。
　　(2)方便简捷，不需要大场地，不一定需要安静的环境（看电视也可锻炼），不受天气、时间、地点的限制。
　　(3)投资少，效果快，不需要借助器械，每次只需要锻炼15分钟即可，后效应雄厚，适合当今快节奏的生活。
　　(4)双向调节，这是指壮美操的效果并非单向或者单一，而是双向或者立体的。如通过壮美操的锻炼既能耐寒又能耐热，既能减肥又能增重等，这种变化完全是基于人体的系统性调整，通过调整，提高身体素质，增强适应性，保持旺盛的生命力。

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5、 锻炼壮美操是否安全可靠？

答：壮美操在1998年向社会公布以前经过多年反复实践，都很成功。1998年来自陕西省咸阳市科委、科协、体委、卫生局和众多大专院校的50多位领导、专家教授、博士等经过一年多的实际考察和慎重严谨的论证，认为壮美操效果真实可靠，在适应环境、快速解除疲劳、修复软组织损伤、增高减肥、爽身增重、开发体力、反应灵敏等方面效果显著，是一种不可多得的锻炼方法，值得全面推广。
　　推荐文章：《关于壮美操的推广意见》

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6、 怎样才能学好壮美操？

答：真诚实意，坚持不懈。学习的态度、实际付出的努力程度决定了锻炼的效果。
　　

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