回想那些飘飘欲“仙”的日子，真是感慨万千。

我抽烟可谓历史久也，虽然成功地戒掉烟那年只有20岁，可是烟龄却长达10年之久(上瘾也有七年了)。抽过香烟的牌子算起来也真是名目繁多。另外还抽些雪茄加水烟袋调换口味。小时候抽烟常在苞谷地、厕所等没人处，有时为躲开大人，一个人专门放哨，另外几个人抓紧时间抽，为轮流换班常常费尽周折。那时候烟的来源基本上是从家里或别人家办红白喜事时偷来的。这样，烟便从小给我们一伙惯上了小偷小摸的坏毛病。随着年龄的增长，我对烟的兴趣有增无减。那年春天我上初二，我忽然发现自己抽完一根烟后有一种特别舒服的满足感。以后连续几天，我若一天不抽烟，便坐立不安，总好像丢了什么东西似的。每次抽烟总会出现那种满足感，然后便是心神安定，思路也开阔如常。这时候，我意识到自己已经上瘾了。从此烟便成了我的忠诚“伴侣”，每当饭后，看电影，闲遛时总要抽它几口才行。我越抽越凶，高一时记忆力已明显感到下降了(此时我不到十五岁)。时间长了，身体素质便下来了，我变得特别容易感冒、畏冷，精力大不如以前。学习时间稍长便头疼眼花，我心里清楚得很，这都是香烟惹的祸。于是一场漫长的“戒烟运动”拉开帷幕。

提起戒烟，大家也许并不陌生，大作家马克·吐温就说过“戒烟太容易了，我就戒过一千次”。还有一副著名的戒烟漫画，大意是一名烟鬼住四楼，发誓戒烟便把烟具从四楼扔了下去，可一转眼便后悔，心情之急切，以致于他狂奔至一楼时，烟斗还未掉下来，于是轻轻接住，心满意足上楼。这儿可以看得出，戒烟是一件很不容易的事情，我从实践中深深地体会到了这一点。

我戒烟第一天，早上醒来便咬紧牙关，不去想任何和烟有关的事情，可身上的细胞却好像是失控了。我整整一天都打呵欠，流眼泪，心中时时都在激烈的和烟瘾斗争着。到了晚上，看着平日里一起的烟友们从容不迫点燃一根烟时，心里那股难受劲简直无法形容！好不容易睡着了，可做梦还在抽烟。抽了一个晚上，醒来时大汗淋漓。第二天又开始了，细胞暴乱更加剧烈，课都上不下去了；我快动摇了，心里不停地对自己说：“算了吧，就只抽一根，解解乏。”但又想怎么就这么没毅力，才一天呀！于是又咬紧牙关挺住。晚上我简直睡不成觉了，一会儿看到自己抽烟，便悔恨不已。一会儿忽然醒来，发现乃是一梦，又庆幸这不是真的，睡下又是如此。反反复复悲悲惨惨，日子非常难过的是第三天的时候，我已经不行了。平日在一起的烟友都笑话我，劝我算了，并不时地拿出好烟来引诱我。而我那几天烦心事特多，一下子不知心中的空虚拿什么来弥补，心烦意乱。我心中想：本来生活的方式够糟糕的了，还要忍受身体上的折磨。这样，便又开戒了。辛辛苦苦的计划顷刻间烟消云散了。这样，我抽了一段时间后，烟瘾也比戒烟前更大了。以后的日子，每感到身体不行了便戒，或5天或半月，最辛苦的一次戒了一个半月，然而每次都以失败而告终。而且每戒一次，烟瘾便“更上一层楼”。最可笑的事情是每次刚开戒时，总没烟抽，便四处寻找，晚上若没有卖烟的了，便拾起别人抽剩的烟头，熏它一通。1995年冬天，我的全身已经给我提出了严重警告：每抽一口烟下去，胃便疼痛一阵，肝区也越来越不舒服，心悸现象时有发生。我的身体已明显千疮百孔了。1996年3月20日，我又一次下了决心，最后戒一次！

我信誓旦旦，并咬破手指(其实我已这样搞过好多次了，只是这次流出的血多而己)，“这次不戒，誓不为人！”我艰难的渡过了一个月后，最难熬的日子来到了。我知道第二个月太重要了，可是我的身心已经疲惫不堪了。4月下旬，我晚上抽烟的梦总是如恶梦般每每把我惊醒，第二天上课昏昏欲睡。我又快不行了，我的眼前仿佛已经出现了自己得肺癌后那苦苦挣扎的样子。生活太痛苦了，可是又敌不过那烟瘾的频繁攻击。我就要崩溃了！

晚春时节，四周的树木郁郁葱葱，可是我脸上却找不出一丝生机！在这痛苦的时刻，我却有了意外的收获——锻炼壮美操。练壮美操的第一天晚上，我还是像往常一样睡得较晚，但第二天却起得早。虽然那天晚上睡得还是不太安稳，但奇怪的是第二天精神特别好，而且烟瘾对我的攻击力度也减弱了。第三天，我好像换了个身体，对烟居然是似想非想的，这太令人难以理解了！以后的几个夜晚，我在梦中都没有出现抽烟的镜头。渐渐地，我对烟淡漠起来，我也像正常人一样，上课可以认真听讲，晚上安安稳稳睡觉了。大约锻炼了半个月，我重新来到香烟面前，反复确认，结合自己最近看不到香烟便不想它的事实，我得出了结论：我千真万确是戒烟了!

我真的戒烟了！我反复确认，没错！我的心情一下子激动起来。我想恐怕一个人在监狱里呆了五六年，刚被放出大门时，就是我此刻的心情吧！几年的戒烟痛苦，竟被壮美操在两周之内扫荡得一干二净。世上的好多东西不实践真是不敢想！以后的日子，我经常把戒烟的消息告诉往日的烟友们。我现在特别懊悔的一件事便是：当初我为什么那么麻痹，不早一点学壮美操?！为什么这么说？其实94年我已经知道壮美操好。可是我总是想，我身体现在还好着，以后再说吧，反正有的是靠山，我便纵容自己。一直到现在受尽折磨痛苦，才把壮美操这佛脚来抱。

烟民朋友们！香烟的危害已无需多谈。居安思危，身体是本。赶快行动起来，也许壮美操同样能够帮上你的忙！