人们在长时间、高强度或紧张地工作、学习、劳动之后，都需要让大脑和身体其他各部分充分地休息一下，来恢复脑力和体力。人类重要的休息方式是睡眠，但是很多人由于缺乏锻炼等原因，身体素质差，患上了多种疾病，其中有些疾病，如神经衰弱、神经性头痛、心脏病、高血压、甲亢、肠胃病等等，都会引起失眠。失眠在医学界属难治之症。但是，实践发现壮美操对改善睡眠具有特效，不用吃药，只需认真锻炼，即可达到对人体的良性调节。其最大的优点是收效速度快，稳定性好。对于失眠而言，一般的药物疗法，收效缓慢，离药后又容易再犯，长时间的服用药物又会产生抗药性，故此治愈率很低，而且由于大量用药，损伤了肠胃及肝脏功能，使身体健康受到了很大威胁，精神萎靡不振，学习、工作效率低。但壮美操锻炼安全可靠，无任何副作用，还可增强体质，防病健身，是广大失眠患者解除痛苦的理想妙法。

我们对48名曾患有不同程度失眠症的大学生进行调查，发现壮美操调节能力很强，能在很短时间内解除患者的痛苦，有效率100％。如李某某同学在体会中写到：“以前晚上经常失眠，入睡最少需要1小时，有时躺下3—4小时也睡不着，晚上也经常做梦。而练壮美操四天后，晚上几分钟就睡着了。”有些严重的失眠导致各种生理功能紊乱，不仅影响身体健康和日常生活，而且给患者带来精神上的痛苦。常表现为悲观、烦躁、处世消极、情绪低落、性情孤僻等等，有的人甚至自暴自弃，放弃了自己原有的兴趣爱好和对生活、对未来的美好追求。李某某同学在体会中说：“……更难以忍受的是经常失眠，有时整晚整晚地睁着眼睛干着急睡不着，晚上保证不了睡眠，导致白天精神萎靡。如此恶性循环，身体状况更是每况愈下。身体素质差引起了心理反应，因此我常感到莫名其妙的烦恼、自卑、失望，陷入愁城恨海之中难以自拔，至于理想、前途、幸福，是想都不敢想的。但锻炼壮美操8天以后，晚上睡觉感到十分香甜，8天来几乎没有失眠，而且睡得很沉，以前寝室偶有响动则被惊醒，前几天据室友讲晚上查夜，我竟不知。”

有很多人虽然不失眠，但是睡眠的效果不够理想，常常有这样一种人，一天睡十几个小时，精神仍旧很差，这主要是由于身体内种种不利因素导致睡眠的质量很差。可是经过壮美操的锻炼，这些问题迎刃而解。例如雷某同学在体会中这样写到：“练壮美操后第一夜睡眠效果就特别好，很快便进入梦乡”。叶某某同学说：“晚上入睡很快，而且睡得特别香。”睡眠效果的好坏，关键在于睡眠的质量，我们睡眠的目的无非是完成体内物质和能量的交换，以及细胞的更换，高质量的睡眠并不需要很长时间。一般人更换速度慢，需用时间长，而壮美操锻炼极大地提高了新陈代谢能力，更换速度快，所需时间短。这样就节约了时间，提高了睡眠效率。例如，孟某某说：“练壮美操三天以来，我有两个晚上都只睡了四个小时，第二天一点也不累，改变了以往晚上睡七、八个小时，白天还要打瞌睡的现象，睡眠质量大幅度提高了。”陈某某也有一番感慨：“我精神好多了！原来每天午睡，下午上课还犯困；现在不午睡了，精神反而好了，睡眠质量提高了。”陈的同学方某锻炼了一次，就在体会中这样写道：“晚上，我刚一躺下就入睡了，而且睡得很深很舒服，第二天5：30就醒了。在这以前，我入睡就需1个小时，而且早上起不了。”壮美操以真实的效果，快速的收获令锻炼者应接不暇。经过锻炼，能够不受外界干扰而迅速入睡还说明壮美锻炼增强了人体抗干扰能力，这对于提高生活质童，提高注意力等都有很大的现实意义。

综上所述，壮美操解决了世界性的医学难题。在中医学里，失眠、入睡困难、易醒等都被称为“不寐”，或叫“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是经常性不能获得正常睡眠的一种病症。致病的原因很多，如思虑劳倦太过，伤及心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心虚胆胀，心神不安，胃气不和等因素均可影响心神而导致不寐。病因虽多，但总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化，总属阳盛阴衰，阴阳失调。用药物治疗，就要补虚泻实，平衡阴阳。若因饮食不节，肠胃受伤，宿食停滞，胃气不和所起就要调和脾胃，安神，补阴血之不足；若因心脾两伤所起就要补养心脾，以生气血；若因阳不交阴，心肾不分所起，就要滋阴降火，养心安神；若因阴虚火旺，肝阳扰动，就要疏泻肝热，借以安神；若因心虚胆怯所起，就要益气镇惊，安神定态。药物治疗都是以内脏入手，补其不足，泻其有余，达到治疗的效果。

壮美操仅仅用一系列看似简单的动作进行调整，收效却很大。在前面所列举的例子中，其致病因素、症状和严重程度各不相同……但是壮美操的动作是相同的，由于年龄、性别、身体素质状况等等的差异，各人所能掌握的程度千差万别，可是效果在每个人的身上都得到了体现，不管以前的病情轻重，时间长短，统统都烟消云散，恢复到健康的状态，简直令人不可思议，然而又的确是客观存在的事实。这些动作究竟有着多么深刻的内涵？仅用很短的时间就调整了五脏六腑，乃至神经系统等各个隐藏着“定时炸弹”的部位，使之转化为可排掉或者可吸收利用的物质和能量，并给予必要的补充。效果太多了！这就是壮美操，一项医学史上的尖端高科技！