怀孕对于一个家庭来说是一件幸福的事情，也是一件非常慎重的事情，年轻的爸爸妈妈们几乎都是小心翼翼地憧憬着新生命的到来。壮美操科技工作者中每年都会增加一些母亲，这些母亲也都有着许多喜悦和经验想和大家分享。

笔者长期坚持壮美操锻炼，为了了解壮美操普遍的适应性，为此还对其他十位锻炼壮美操的年轻妈妈进行了了解调查。

（一）妊娠反应

俗话说“要知父母恩，怀里抱儿孙”，十月怀胎对母亲来说是十分辛苦的。母体在妊娠期间，身体的内分泌系统、免疫系统、消化系统等几大系统都有一个很大的变化，机体处于一个调节过程，较虚弱、不能劳累，如不特殊照料极易伤及母亲和胎儿的身体健康。因而一般孕妇的反应都较为强烈：如早期会出现头昏、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐、尿频等。有的因生理反应太强而出现病变，如下肢浮肿、贫血、腰背痛、小腿的腓肠肌抽搐、便秘、高血压等。较为严重的还会出现头痛、心悸、气短、阴道出血等。

笔者自己在怀孕期间没有任何不适反应，身体就跟没有怀孕一样，当怀孕4个月时，单位同事都丝毫感觉不到异常。笔者对其他十位青年母亲了解的结果也在自己的意料之中。她们普遍反映在妊娠期间，自己感觉身体像平常一样，无任何不适感。有的人偶尔有点生理上的反应，但很轻微，而且持续时间特别短(最多不超过7天，而一般人反应往往持续三个月)。另外行动虽不如以前灵活，但还是比较敏捷，自己并无臃肿沉重之感。饮食起居都自己安排，洗衣做饭家务活都是自己干，而且整个妊娠期间始终坚持适度的体育锻炼，做壮美操、走路等，其中郭某在分娩前一天还坚持做俯卧撑。

(二)孩子们的状况

路某某的孩子刚生下来就能睁开眼睛看，头发乌黑，两手握着放到嘴里吸；一个多月后，孩子就特别爱笑，只要一逗就笑个不停；孩子尿得很远，有一次专门测量：1米3多……

侯某某的儿子刚生下来头发浓密乌黑，眼睛睁着；把孩子抱起来，脖子挺着。护士去动孩子的手，小孩迅速抓住护士的手……护士很惊讶，第一次见到这样的新生儿。

郭某某的女儿生下来哭声洪亮，以为是个男孩。

这些新生儿的共同特点总结如下：

（1） 孩子发育良好，筋骨好，声音响亮
（2） 孩子体质好很少生病，因此普遍很乖，不哭闹，爱笑
（3） 新生儿体重皆正常（6斤－7.8斤）
（4） 孩子皆为顺产

我们来分析一下这些孩子的特点：新生儿体重都正常表明发育良好；刚生下来就能睁眼睛、声音洪亮说明这些新生儿脏腑功能强盛；孩子爱笑，说明身体健康，大脑神经系统发育良好，智商高；很少哭，没有什么不适，说明身体健康；头发乌黑，尿得远说明孩子肾气充沛；孩子全为顺产，经过产道的挤压有利于身体和智力的发育。孩子们的这些特点已经为将来的发展奠定了良好的基础。

显然，锻炼壮美操的妈妈和宝宝与一般的妈妈和宝宝相比差异是比较明显的，为什么会这样呢？答案在壮美操。

孕妇的体质、营养状态是胎儿生长发育的物质基础。调查表明：锻炼壮美操的妇女体质较好，身体比较健康，很少生病，有许多已经好几年没有服过任何药物。在妊娠期间，照样坚持做壮美操等体育活动，身体素质均强于一般女性，具有较强的抵抗力。故怀孕后仍有较强的适应性而不会出现强烈妊娠反应。妈妈们的饮食一般都很简单，和平时差不多，以面食、粗粮为主，怀孕期间自觉忌食辛辣和调味重、油腻的食物，鸡蛋、牛奶、水果不吃或吃得很少，也没有积极响应医生前期补铁后期补钙的号召。

我们可能会置疑：吃得那样简单，孕妇和胎儿需要的营养从何而来？这也许是需要我们研究的课题，壮美操目前只是在实践领域走在前头。事实证明，认真锻炼壮美操，吃得简单对孩子并无任何坏的影响，相反母亲和孩子们的身体都很好。壮美操以实践证明：体育是绿色食品！